Naujienos

Nemokamos jogos pamokos SUN365 su Downtown Yoga studija

2020-03-20

Kai visi sporto klubai uždaryti, o aplink daug nežinios ir streso, geriausias būdas nuraminti kūną ir mintis – joga! Skubame dalintis nemokamomis SUN365 su Downtown Yoga studija paruoštomis jogos pamokomis SUN365 Youtube kanale.

Dieną pradėkime nuo saulės pasveikinimo!
Skubame dalintis nemokamomis SUN365 su DOWNTOWN studija paruoštomis jogos pamokomis

Joga yra fizinių, kvėpavimo pratimų ir relaksacijos technikų sistema. Vienas pagrindinių jogos tikslų yra nuraminti kylančias mintis, o tai yra pasiekiama perkeliant dėmesį į savo kūną, atliekamus pratimus, kylančius pojūčius, koncentravimąsi į kvėpavimo ritmą ir raumenų atsipalaidavimą. Downtown Yoga įkomponuoja anatomijos, biomechanikos žinias į tradicinius jogos pratimus.

Užsiėmimai dažniausiai pradedami kvėpavimo pratimais, kurie atpalaiduoja raumenis ir taip yra sumažina traumų tikimybę. Vėliau seka apšilimo pratimai siekiantys pagerinti kraujotaką raumenyse, juos paruošiant intensyvesniam darbui. Tuomet kai kūnas apšilęs atliekami jogos pratimų seka, ir galiausiai treniruotė užbaigiama viso kūno relaksacija.

Jogos praktika publikuojama čia.

Dar vieną užsiėmimą rasite ir  čia.