Joga pradedantiesiems Sveikas Miestas

Joga pradedantiesiems

2019-01-07

Sausio 9 d., trečiadienį 18.00 kviečiame naujokus į jogos pamokas. Vilniaus senamiestyje-naujamiestyje, jaukioje jogos studijoje.

49180799_1622035231276005_2630874606482751488_nVisas kursas – 6 pamokos trečiadieniais ir penktadieniais 18.00 – 19.45 val.

Pradedančiųjų kurso metu, mažoje, iki 10 žmonių grupėje, kartu su patyrusia, 12 metų jogos pamokų vedimo praktiką turinčia mokytoja, susipažinsite su jogos filosofija, sužinosite kokios yra jogos rūšys ir praktikos, išmoksite taisyklingai atlikti pagrindines asanas (pozas), Saulės pasveikinimą, atsipalaidavimo technikas ir pranayama (kvėpavimo pratimus).

Aptarsime, kaip joga padeda suvaldyti stresą, kokios ir kodėl reikalingos kvėpavimo praktikos, meditacija, koncentracija, kaip išmokti atsipalaiduoti. Sužinosite kuo jogos asanų praktikos skiriasi nuo sporto.

Baigę pradedančiųjų kursą, būsite pasiruošę praktikuoti jogą bendrose pamokose, arba savarankiškai.

Jogos nauda:
1.Aktyvina visas fizinio kūno sistemas – limfotaką, kraujotaką, hormonų sistemą, virškinimą, nervų sistemą, raumenis, sąnarius – taip aktyvuodama organizmo savigydos gebėjimą.
2. Subalansuoja,”išlygina” emocijų svyravimus, suteikia vidinės ramybės.
3. Koncentruoja protą, moko susitelkti, išsivaduoti nuo ikyrių, varginančių minčių, bauginančių scenarijų kūrimo – “kas bus jeigu bus”.
4. Atpalaiduoja fizines ir emocines įtampas, padeda kontroliuoti ilgalaikio streso pasekmes.
5. Suteikia energijos.

Kurso kaina – 59 eur.
Jei negalite lankyti visų pamokų, praleistas pamokas galėsite išnaudoti bendroje grupėje, po pradedančiųjų kurso.

Galima lankyti ne visą kursą, o tik atskiras pamokas. Tada 1 pamokos kaina 12 eur.
Tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasiruošimo suaugusiems žmonėms.
Kursą veda sertifikuota, 12 metų jogos mokymo praktikė, Sivanandos sistemos jogos mokytoja Indrė Devi.

Būtina registruotis tel. 8687 97263
arba el. paštu indredevi@gmail.com
Vietų skaičius ribotas.

Jogos namai ANAHATA
Šv.Stepono 20-5, III aukštas
Vilnius
www.anahata.lt